Confinamiento y tu salud mental

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Desde Mama Zebra pensamos ( y esperamos) que no volveremos a un confinamiento domiciliario. Pero seguramente muchos estéis prácticamente del trabajo a casa y viceversa o incluso teletrabajando. Así que os damos unos consejos básicos para no “perder la cabeza” durante estos momentos:

  • Dúchate todos los días.
  • Intenta hacer ejercicio o probar cosas nuevas como el Yoga, Pilates, tai chí, ya sabes, para tu salud mental también.
  • Aliméntate bien, no comas por aburrimiento ni te atiborres a “guarrerías”.
  • Lleva una rutina de diario y de fines de semana (tomar una copa de vino virtual con los amigos el sábado cuenta como plan)

Son cosas muy básicas que te ayudarán a pasar estos momentos tan difíciles, y piensa que SIEMPRE SIEMPRE, puedes estar peor.